Como convertir tu Sim en una MicroSim

Es facil y sencillo , hoy día todas las compañias se empeñan en cobrar más y más. Pues basta.

Los móviles de hoy día estan cambiado las tendencias a hacerlo todo más grande y los componentes mas pequeños, pues bien en este caso de lo que se trata en este tema es de la SIM del movil

Si queremos cambiar nuestra SIM por una MicroSIM, nuestras compañia nos quiere cobrar unos 5€. Y con los tiempos que corren como que no cuela. He encontrado un manual sencillo y a la vez facil de utilizar para convertir una SIM en una Micro SIM, Abajo del todo os dejare un enlace para que veais como se realiza el cambio

Una vez que hagamos esta conversión podremos disfrutar de nuestra nueva SIM, si gastarnos nada.

Espero que os resulte de utlidad, yo lo he probado y ha funcionado.

Saludos


Video de convertir Sim a MicroSim

Nutrición sana: tentempiés para corredores

Es probable que sigas una dieta sana y equilibrada para estar en forma y, si no, seguro que lo has intentado alguna vez para poder contar con la energía necesaria para afrontar entrenamientos exigentes. Entonces, sabrás que hay momentos en la dieta en los que te entra hambre a “deshoras”, sobre todo en los planes más restrictivos. Es en esos momentos cuando hay que tener en la recámara aperitivos saludables que sean bajos en grasas y calorías.

FRUTAS

Tomarse una fruta en cualquier momento del día no va a perjudicar tu dieta. Comerse unamanzana o un plátano, además de saciar tu apetito, te aportará un gran número de vitaminas y minerales. Si quieres endulzar todavía más las frutas, opta por la miel, y si quieres digerirlas con mayor rapidez prueba a consumirlas a través de compotas.

FRUTOS SECOS

Los frutos secos te pueden aportar grandes dosis de energía, además, poseen gran cantidad de fibra y sólo con un puñado de ellos conseguirás aumentar tu sensación de saciedad. Prueba con las nueces, las castañas, las almendras, los orejones o lasciruelas pasas.

Por otro lado, las uvas pasas tienen una gran cantidad de carbohidratos y calorías que pueden ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre. Además, ofrecen potasio, calcio, antioxidantes y minerales en grandes cantidades, en definitiva, se puede decir que son un valioso concentrado de nutrientes, ideal en cualquier momento del día.

VERDURAS, LEGUMBRES Y HORTALIZAS

Se podrían clasificar como los aperitivos más saludables para los corredores. Una solución ideal consistiría en consumirlas en forma de humus, lo bueno que tiene esta combinación es que, además de tener un auténtico cóctel de proteínas y carbohidratos, podrás conservarlo en el congelador, preparado para tomarlo cuando quieras.

SÁNDWICH DE POLLO Y HUEVO

Las proteínas que contienen, tanto la pechuga de pollo como unos huevos duros, te ayudarán a reparar los daños provocados en tus músculos al correr. Además, suelen calmar el apetito aún más que los hidratos de carbono. Por esta razón, introducir en tus meriendas y almuerzos un sándwich de pollo o un huevo duro te permitirá disfrutar de sus virtudes y evitarás caer en tentaciones más “basura”.

4 CONSEJOS PARA EVITAR LOS TENTEMPIÉS MENOS SANOS

• Después de los entrenamientos debes consumir alguna comida fuerte (entre 2-3 horas posteriores al ejercicio físico). Repón las reservas de carbohidratos (1 – 1’5 g de carbohidratos por cada kg de peso corporal), incluyendo algún alimento de rápida absorción (cereales, pan o jugos naturales), yogures, frutas o barritas energéticas.
• Los días en los que tengas entrenamientos exigentes planifica tu alimentación con tiempo antes de cada entrenamiento con el objetivo de tener tus reservas de carbohidratos musculares en su punto álgido. Por otra parte, en estos días en los que quieres llevar a cabo entrenamientos de calidad, evita entrenar en ayunas.
• Los mejores alimentos son aquellos no procesados e integrales, que te proporcionan la energía necesaria para mantener unos niveles de funcionamiento óptimos. Se trata de que hagas elecciones inteligentes en tu dieta, no hay más. Un corredor popular debería hacer tres grandes comidas (desayuno, comida y cena) y otras dos pequeñas (almuerzo y merienda), separando las principales cada 3-4 horas.
• Mentalizarse de que hacer mucho ejercicio no acarrea permitirse cualquier lujo después de los entrenamientos. Piensa que alguien que haya hecho ejercicio necesitará alimentarse más para cubrir las necesidades energéticas, por eso hay que ser especialmente cuidadosos en estos momentos.
  

EJEMPLOS DE TENTEMPIÉS PARA CORRER

• 20 almendras (140 calorías).
• un tazón de palomitas de maíz caseras (130 calorías).
• yogur de vainilla con uvas pasas (130 calorías).
• sándwich mixto con pan integral, jamón, queso , tomate y lechuga (180 calorías).
• una manzana (60 calorías).

Que comer en los " Ataques de hambre"

- Momentos de estrés: frutos secos como almendras, nueces o pistachos. Con un puñadito será suficiente para aportarte las vitaminas D y E que se encargan de que mantengas los niveles de energía necesarios. El plátano y el chocolate negro también son una buena opción. 

- Viajes largos: olvídate de patatas fritas y escoge barritas de cereales. No tienen precisamente pocas calorías, pero después de comer una la sensación de saciedad es más intensa. 

- Antes y después de hacer ejercicio: lo mejor es combinar hidratos y proteínas. Puedes decantarte por un yogurt con muesli, una tostada integral con pavo o un smoothie de frutas recién preparado. 

- A media mañana: en lugar de recurrir a la típica taza de café o a la máquina expendedora, prueba a tomar uvas o naranjas. Aunque hay algo que te apetecerá menos pero que funciona: el huevo duro. Tiene proteínas, fósforo y zinc, que recargan tu energía al instante. 

Bar Stop, El emblemático establecimiento cerró hace dos semanas

La persona que regentaba el Bar Stop desde hacía un año debe el alquiler desde el mes de diciembre a la sociedad que le había arrendado el local. Así que, según apuntan fuentes próximas a los propietarios, los motivos del cierre del emblemático establecimiento son económicos. Añaden que, posiblemente, el arrendatario va a presentar próximamente concurso de acreedores. 

La sociedad propietaria del local está pendiente de una reunión con el arrendatario para llegar a un acuerdo económico y recuperar las llaves del establecimiento para poder volver a alquilarlo, ya que parece que ya ha recibido varias ofertas. 

Por su parte, los empleados del Bar Stop han presentado una demanda contra la persona que dirigía el negocio. 

Cabe recordar que el Bar Stop lleva casi dos semanas cerrado al público sin previo aviso, ni siquiera a propietarios y trabajadores. 

Ayer todavía podía verse en la fachada una pizarra con el precio del desayuno y otra con la carta de raciones y medias raciones. Pero ningún cartel que dé explicaciones a sus muchos clientes sobre el motivo de la clausura de este bar famoso por sus churros. 

Los vecinos y trabajadores de la zona están sorprendidos por el cierre tan repentino del emblemático establecimiento. Algunos comentaban esta semana que ha sido todo "muy raro". Señalaban que el miércoles antes de Carnaval, el Bar Stop cerró sus puertas para una fumigación, según rezaba el cartel que colocaron en la puerta. Al día siguiente, abrió con normalidad pero el viernes, cuando los empleados acudieron a su puesto de trabajo, se encontraron las puertas cerradas y sin llaves para poder abrir el negocio. Desde entonces, el Bar Stop permanece cerrado.

Fotos de Flickr

Aqui esta la relacion de fotos del portal de flickr que tengo en este momento.http://www.flickr.com/photos/seminuni/

Aqui estan mis fotos

España- Inglaterra

Este partido fué el 11 de febrero del 2009 en el Sanchez Pijuan de Sevilla donde España demostró a Inglaterra quién es el mejor equipo del mundo, y donde acudí con mi primo Raúl.

España ganó 2-0 con goles de Villa y Llorente

Ya se puede piratear la Ps3

Ha salido en este mes de Agosto un pendrive con el cual se puede piratear la consola ps3, la cual se llama Ps Jailbreak Playstation 3, es un pendrive el cual lo conectas a la consola y puedes copiar los juegos al disco duro de la consola o a un disco duro externo que la conectes mediante un puerto Usb.

ATENCION ¡ El problema es que SONY ha sacado un backup el cual hace que detecta las consolas que estan usando ese pendrive pirata. Lo unico que hace es que no podrás conectarte en online con cualquier juego. El que haya comprado el pendrive dichoso y haya intentado jugar online le saldrá una frase de error, el cuál no permitirá jugar al juego en red.

Así que amigos no lo useis todavia que os podeis llevar una sorpresa, esperad un poco que seguro que merece la pena esperar.

Termina el Verano y Comienza La Temporada

De nuevo otro año más, este verano de pretemporada que estamos realizando en las pistas de Loreto nos sirve para tener un contacto previo a la competición que este año más que nunca tenemos ganas de hacerlo mejor que el año pasado que no fué tan malo pero pudo ser mejor.

El Fenix FS. este año puede que tenga algunas bajas, no por que queramos sino por temas laborales, aunque tenemos que decir que vuelve bajo los palos nuestro portero y mejor persona Migue, después de un año sabático.

La base del equipo creo que será la misma, sólo que tendremos un añito más, y eso que no son pocos. La media del equipo es de 28 o 29 años, aunque la verdad es que estamos hecho unos chavales.

Amigos dentro de poco comenzará la liga y estaremos preparados para todo.

Un abrazo a tod@s nuestros seguidores/as que nos siguen.

Jesús Despojado de sus Vestiduras (Cádiz)

Jesús Despojado de sus vestiduras, de vuelta por las calles de San Severiano a su templo del Colegio Salesianos San Ignacio (Cádiz) el Domingo de Ramos. Imagen que fué bendecida el 14 de Diciembre del 2008 en Cádiz y que se hizó en Cordoba por el imaginero Francisco Romero Zafra, el cuál también ha realizado la imagen que acompañará no dentro de mucho tiempo a Nuestro Padre Jesús Despojado. La Imagen de la Virgen está ya realizada y está previsto que sea bendecida este año 2010, puesto que la imagen está realizada por este gran imaginero.

Fotos de Semana Santa 2010

Aquí os pongo unas fotos de algunas imagenes que he visitado en Sevilla, espero que os gusten.

Esta primera imagen es la de Jesus del Gran Poder. Se encuentra en la Plaza de San Lorenzo (Sevilla).
La Segunda Imagen de la derecha es el el Cristo de la Expiracion, conocido como " El Cachorro" , su parroquia se encuentra en la Calle Castilla (Sevilla) es una de las imagenes que seguro más de uno la hemos visto por television.

Nacimientos de unos Gatitos

Este video va dedicado a todas aquellas personas que le gustan los animales. Es curioso como cuida su madre a sus gatitos recién nacidos

Se nos acabó el Jamón

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Equipo Fenix Futbol Sala

Aquí esta la foto de mi equipo Fenix de la temporada actual, desde mediados de la temporada 2006 llevo con este grupo de jugones, y la verdad es de lo mejor que me ha pasado y unos de los mejores equipos que he jugado hasta ahora. Son lo mejor de lo mejor, más que un equipo es una familia de amigos que están ahí para lo que necesitas en cada momento.
Todos los fines de semana que puedo ir para Cádiz intento ir a los partidos de liga que jugamos allí. Desde mi Blog este pequeño homenaje para los mejores compis, un Abrazo amigos, por cierto si quereis seguir lo que nos acontece en cada momento, podeis entrar en la página web de nuestro equipo que es la siguiente:

http://fenixfs.smdesign.es/

Historia de Como me saqué mi carnet de conducir

El 22 De Septiembre del 2006 como cualquier otro dia me levante a las 8 de la mañana porque era un dia que no podia fallar. Desayune un par de tortitas y un zumo, me lavé la cara con bastante agua fria para despejarme. Como hago cada mañana me asome al cierre que da a la calle para ver el dia que hacia pero todavía habia oscuridad. Así que cogí eso de las 8.15 las llaves de la moto y fuí al temido examen teorico de conducir( todo el que lo aprueba dice que es facil pero verse uno en la situacion la verdad no es agradable).

Los dias anteriores me sentia nervioso pero verme alli la verdad estaba totalmente relajado , eso sí habia mucha gente joven que se iba a examinar. De repente se abrieron las puertas del aula y entro todo el mundo a un pequeño tunel como cuando salen los jugadores al campo y un hombre con una cara no agradable que se acaba de levanta ( anda que yo coone que encima me tenia que examina) no era mu agradable. Empezó a decir los nombre de todos los que estaban alli, siendo la sorpresa que no me nombro hasta el ultimo no vea lo que tuve que esperar.

Leí lo que ponia el papel (nombre, apellidos, autoescuela...............) explicaron lo que teniamos que hacer y luego repartieron los test. Los lei primero y vi que lo podia aprobar. Cuando hice la segunda pasada vi que tenia dudas en 5 asi que me dije, raul la cagaste pero en 3 de ellas las saque mas que por intuicion (que en verdad en lo que se refiere al carnet siempre te dan coba con eso de la intuicion pero weno ) termine uno de los ultimos el examen para asegurarme bien. En una de ellas crei que me equivoqué asi que rellené el cuadrito, pero luego me di cuenta de que estaba bien asi que le dije al examinador que debia hacer, este me dijo que pusiera la palabra SI a los dos lados del cuadro, que fue lo que hice. Entregue el examen me fui a mi casa corriendo para ver las que tenia dudas. De las 5 tenia bien 2 y 3 mal (eso creia yo) asi que me acerqué a la autoescuela para que me diera consejo sobre una de las que tenia mal a mi profesora CHARO, me dijo que una de ellas la tenia bien pero las otras dos estaban mal. Asi que bajonazo (estas dos semanas que me prepare a fondo haciendo durante 2 semanas una media de 15 o 20 test diarios estuve de lo mas desagradable del mundo, mas que nada por la tension que tenia lo siento wayna) tenia 2 mal asi que el error era minimo.

Asi que un dia como el 25 de septiembre del 2006 a las 16.05 de la tarde en casa de mi amigo nono que nos invito a comer ese dia en su casa en la cual estaba tb nuestro colega y amigo el PINCHON (cesar del cine) llamé a la autoescuela y PLIN????????? me dijo esa voz
ESTAS APROBADO ENHORABUENA. A lo que respondi con el gesto de KIKO NARVAEZ cuando marcaba un gol. TRIUNFAZO.

Weno esta es la historia de mi exeman de conducir. Aburrida pero entretenida para mi espero que no os aburrais conmigo sino para eso existen las PS2 y las PSP coyons. Besos a mis lectores